Schlank im Sommer: TV-MEDIA hat die besten Wege zur Traumfigur am Pool...
Knappe Bikinis am Strand, kurze Röcke in der Stadt - im Sommer zeigt man viel Haut. Wer vor dem Urlaub oder dem Besuch des Freibads seinem Körper noch den "letzten Schliff" verleihen will, findet im TV-MEDIA-Guide die besten Tipps.
Wichtigste Grundregel: Wer sich in seinem Körper wohl fühlt, wirkt attraktiver. Ob Vitaminkick für mehr Power, sanfte Bewegung mit Spaßfaktor oder Intensivpflege für straffe Haut - für jeden gibt's das passende Wohlfühlprogramm.
Schlank machende Leckereien
Um überflüssige Kilos loszuwerden, sollte man bei frischem Obst und Gemüse beherzt zugreifen (Bauernmärkte mit Bio-Früchten:
biolebensmittel.at
). Besonders als Ersatz für so manche kalorienhältige Leckerei zwischendurch eignen sich Früchte wie Beeren - oder fettarme Joghurts - bestens.
Tipp fürs Abendessen: Bereiten Sie frisches Gemüse wie Zucchini fettarm zu. Damit dabei die Abwechslung nicht zu kurz kommt, bieten Online-Rezeptsammlungen gratis Fitness-Kochanleitungen, z. B.
rezeptesammlung.net/gesund_index.htm
und
www.chefkoch.de
. Eine Sammlung speziell von gesunden Obst- und Gemüsedrinks gibt's auf
vegweb.com
Gesunde Rezepte von Starköchen auch Österreich und der Welt finden Sie auch im "Wein & Genuss"-Bereich auf der Networld, Untermenü "Homecooking".
Jogging, Fun-Sport & Stretching
Gerade die warme Jahreszeit bietet sich für Sportarten an, die sowohl den Körper in Form bringen als auch Spaß machen: Sportlich Ungeübte können schon mit zügigem Gehen - 30 Minuten täglich - die Kondition verbessern und das Gewebe straffen. Für Fittere eignen sich Beachvolleyball (Tricks zur Verbesserung der Technik verrät
volleyball-training.de/beach.htm
), Badminton und Jogging (Laufschuh-Check unter
runnerspoint.de
, einen Kalender mit Laufevents hat
sportlive.at/laufkalender.php
).
Problemzonen
Einen speziellen Service für den gezielten Kampf gegen Problemzonen und für dauerhafte Motivation bieten
richtigfit.de
und
www.myjogging.com
: Beide Websites berechnen auf der Basis einiger Fitness-Eckdaten bzw. eines kurzen Tests das persönliche Sportprogramm für den Sommer. Sie geben detaillierte Infos zur idealen Dauer und Intensität der Trainingseinheiten.
(Die ganze Story lesen Sie im TV-MEDIA 25/2005)