Schlank im Sommer: TV-MEDIA hat die besten Wege zur Traumfigur am Pool...

Knappe Bikinis am Strand, kurze Röcke in der Stadt - im Sommer zeigt man viel Haut. Wer vor dem Urlaub oder dem Besuch des Freibads seinem Körper noch den "letzten Schliff" verleihen will, findet im TV-MEDIA-Guide die besten Tipps.

Wichtigste Grundregel: Wer sich in seinem Körper wohl fühlt, wirkt attraktiver. Ob Vitaminkick für mehr Power, sanfte Bewegung mit Spaßfaktor oder Intensivpflege für straffe Haut - für jeden gibt's das passende Wohlfühlprogramm.

Schlank machende Leckereien
Um überflüssige Kilos loszuwerden, sollte man bei frischem Obst und Gemüse beherzt zugreifen (Bauernmärkte mit Bio-Früchten: biolebensmittel.at ). Besonders als Ersatz für so manche kalorienhältige Leckerei zwischendurch eignen sich Früchte wie Beeren - oder fettarme Joghurts - bestens.
Tipp fürs Abendessen: Bereiten Sie frisches Gemüse wie Zucchini fettarm zu. Damit dabei die Abwechslung nicht zu kurz kommt, bieten Online-Rezeptsammlungen gratis Fitness-Kochanleitungen, z. B. rezeptesammlung.net/gesund_index.htm
und www.chefkoch.de . Eine Sammlung speziell von gesunden Obst- und Gemüsedrinks gibt's auf vegweb.com

Gesunde Rezepte von Starköchen auch Österreich und der Welt finden Sie auch im "Wein & Genuss"-Bereich auf der Networld, Untermenü "Homecooking".

Jogging, Fun-Sport & Stretching
Gerade die warme Jahreszeit bietet sich für Sportarten an, die sowohl den Körper in Form bringen als auch Spaß machen: Sportlich Ungeübte können schon mit zügigem Gehen - 30 Minuten täglich - die Kondition verbessern und das Gewebe straffen. Für Fittere eignen sich Beachvolleyball (Tricks zur Verbesserung der Technik verrät volleyball-training.de/beach.htm ), Badminton und Jogging (Laufschuh-Check unter runnerspoint.de , einen Kalender mit Laufevents hat sportlive.at/laufkalender.php ).

Problemzonen
Einen speziellen Service für den gezielten Kampf gegen Problemzonen und für dauerhafte Motivation bieten richtigfit.de und www.myjogging.com : Beide Websites berechnen auf der Basis einiger Fitness-Eckdaten bzw. eines kurzen Tests das persönliche Sportprogramm für den Sommer. Sie geben detaillierte Infos zur idealen Dauer und Intensität der Trainingseinheiten.

(Die ganze Story lesen Sie im TV-MEDIA 25/2005)